שיעור 1- איך להפסיק לתת לכל דבר קטן לטלטל אותך ולגורם לך להרגיש שאת לא מספיק טובה
מה חשבת על השיעור? אשמח לענות על שאלות ולשמוע את התובנות שלך כאן 
34 תגובות
השארת תגובה
שיעור 1- איך להפסיק לתת לכל דבר קטן לטלטל אותך ולגורם לך להרגיש שאת לא מספיק טובה
מה חשבת על השיעור? אשמח לענות על שאלות ולשמוע את התובנות שלך כאן
היי שרון
הסרטון היה קצר וקולע וטוב מאד
אחרי ככ הרבה שיעורי זוגיות , ומליון סרטונים של מאמנות זוגיות והליכה לכמה מטפלות שלא הרגשתי בכלל שהם פותרות לי את בעיותיי, התייאשתי. וזה גרם לי לסמוך באמת רק על הבורא. עוד לא הגיעה אליי זוגיות טובה, אני מאשימה תעצמי ככ הרבה זה פוגע בי פיזית כבר, אבל אני אומרת לאלוקים, וואלה אתה הבאת לי בעיות, אין לי מושג איך להתמודד איתם אני עושה מה שאני יכולה, ואתה תפתור לי תבעיות!!
למה אני מזמנת אליי בנים לא רלוונטים? נמאס לי, לא מצליח לי שום דבר.
היי,
שמחה לשמוע שאהבת!
בנוגע לזוגיות, אני מאמינה שדברים אינם קורים במקרה.
מוזמנת לעיין בכתבות הזוגיות שלי, יש שם המון מידע שעשוי לעזור:
https://success.shahafcoaching.co.il/relationships/
בהצלחה!!
הסרטון מעולה אהבתי לשמוע אותך נגע לי בנקודות הנכונות מקווה לשינוי וחיזוק
הי ריקה,
איזה כיף לשמוע!
בהצלחה ביישום 🙂
התייעצות עם אחרים והתנצלות על דברים שאין צורך להתנצל הם רק שני סימפטומים מתוך הרבה מאד סימפטומים שנובעים מהתנהלות עם ערך עצמי נמוך, או במילים אחרות הערכה עצמית נמוכה. אם נזהה מה גרם להערכה עצמית נמוכה ונגע ב"בעיה" ( אני מתכוון לגעת ולעקוף את המיינד שאין לו הערכה עצמית לנו ) , נוכל להרפא ולהרפות מכל הסימפטומים.
תודה על הערתך מתי.
אכן 2 הכלים שמוצגים בסרטון אינם מכסים את כל מה שצריך לדעת כדי להשתחרר מתחושת חוסר ערך – אך אני בפירוש עומדת מאחורי זה שהם יכולים להביא לשינוי מהותי. ומהותי עוד יותר עם שאר הכלים המוצגים בסדרת הווידאו המלאה.
בכתבות, הדרכות וטיפים נוספים שלי אני מציגה עוד מהתמונה, ובספרי "100% בחירה" אני חושפת את התמונה המלאה.
אני אישית לא מסכימה עם זה שאם נזהה מה גרם להערכה עצמית נמוכה זה יפתור את הבעיה.
בעיית חוסר הערך היא תוצר של התרבות המודרנית ולפיכך במידה זו או אחרת נחלת הכלל. (קצרה היריעה מלפרט כאן מה מקורה וכיצד היא שזורה בדפוסי החשיבה, ההתנהגות וההתייחסות לרגש הנהוגים בתרבות המודרנית אך בספרי מוצגת התמונה המלאה).
בהצלחה!
שרון
שרון תודה רבה לך על סרטון
אנסה ליישם את השיטה ולשים לב לתגובות שלי
אני הרבה פעמים מרגישה שעצם הנוכחותי מהווה איום עבור אנשים אחרים ולכן על מנת לא ליצור חזיתות עימות אני מראש מורידה מעצמי ומשחקת את עצמי טיפשה וקטנה כך אנשים מרגישים יותר טוב בקרבתי אבל אני משלמת חשבון של ערך עצמי נמוך…
תודה לך
הי טאניה,
שמחה לשמוע שהתחברת לסרטון.
ומקווה שאכן תעזרי בסרטון זה ובבאים אחריו כדי למצוא מקום נינוח ושליו מול אנשים ובינך לבין עצמך.
בהצלחה!!
שרון
מקסים ויעיל מאוד. תודה רבה..
בשמחה! כיף לדעת שמצא חן בעינייך 🙂
האם אפשר לקבל טיפול אינדיבידואלי? אם כן? איפה נמצאת?ואשמח לדעת עלויות .כמובן שאייל. תודה.
הי בת שבע,
בהחלט ניתן לקבל טיפול אינדיבידואלי.
אני נמצאת בתל-אביב ואשמח להסביר לעומק על מהות הטיפול ולמסור את כל הפרטים טלפונית.
שלחי לי פניה בקישור ואהיה עמך בקשר בהקדם: https://success.shahafcoaching.co.il/contact/
הי שרון.תודה לך על הסרטון המעולה.כמו כן דפי ההדרכה מאוד מתאים לי.מחכה להמשך.
הי נעמי,
איזה כיף לשמוע 🙂
תרגול מהנה!
סרטון מקסים מחכים וממצה וקצר כמו שצריך
אך מתי באמת מבינים שזה הקול הפנימי, כיוון שלפעמים לקול הפנימי יש כמה קולות שמושפעים מפחד עצבנות התרגשות ועוד….
הי הילה,
קודם כול תודה על המשוב!
השאלה שלך מצוינת ואני בטוחה שהיא מעסיקה רבים – אכן בתוכנו יש כל מיני קולות שמושפעים בעיקר מפחד על צורותיו השונות. אז כיצד נדע האם מי שמדבר זה הקול הפנימי או לא?
אז קודם כול, הקול הפנימי הוא מאוד מאוד חזק. הוא תמיד נשמע גם מעבר לפחד. אבל בדרך כלל אנחנו מתווכחים איתו כי הוא אינו מתאים למה שלדעתנו אנחנו 'אמורים' להרגיש או לחשוב.
בנוסף, החלטה שתנבע מהקשבה לקול הפנימי תלווה בתחושת נכונות (Rightness). תחושה של רגיעה וידיעה פנימית שעשינו את מה שנכון עבורנו.
בסופו של דבר, ככל שאנו מעזרים לסמוך על עצמנו ברור לנו יותר ויותר מהי התשובה הנכונה עבורנו.
בהצלחה!
אשמח אם תדרכי אותי
הי אילנה,
האם את מעוניינת בייעוץ אישי?
אם כן שלחי פניה כאן עם כל פרטייך ואהיה עמך בקשר בהקדם:
https://success.shahafcoaching.co.il/contact/
שרון
היי שרון, אהבתי את המסר הוא באמת נכון, אבל מה קורה כשיש תחום שאני חלשה בו ואני זקוקה לעזרה מחברה למשל איך לדבר עם הבוס, איך להתעמת בצורה נעימה , איך להשיג דברים בצורה נעימה. כשאני מתיעצת עם חברה שזה תחום שחזק אצלה אני באמת מרגישה שזה פוגע בדימוי העצמי שלי ומחליש אותי, אז מה לעשות להתיעץ איתה מה לומר ולעשות?
רק להקשיב לעצמי?
הי ענת,
תודה על שאלתך החשובה!
בסרטון הבא אני מדברת בדיוק על כך – איך לתקשר את מה שחשוב לנו בצורה שהיא אסרטיבית אך לא תוקפנית.
גם ההתנצלות שדיברתי עליה בסרטון הזה מאוד רלוונטית לכך. וגם בסרטון השלישי אוסיף עוד מידע.
לגבי חברתך – אם מדובר בייעוץ חד פעמי זה בסדר אבל אם היא הופכת ליועצת הקבועה שלך אז את מאבדת את מקור כוחך, והיא אולי רוצה לעזור אך באופן עקיף גם שואבת נחמה מחולשתך. מצב זה אינו באמת מועיל לשתיכן.
כשאנחנו מתחילים להקשיב לעצמנו בתחילה זה מפחיד, אבל זוהי הדרך היחידה ללמוד ולהפוך משענת לעצמך ולהרגיש חזקה ובטוחה. נכון, יש כאן תהליך של ניסוי וטעיה אז את עלולה גם לטעות. אבל אם תשתמשי בטעות ללמידה ולא להלקאה עצמית, מהר מאוד דברים יתחילו להשתנות.
שימי לב שגם כשאת מתייעצת את לא אחת טועה, ובכל מקרה הפחד שמא תטעי ולא תצמדי ל-"manual" שנתן לך היועץ הופך אותך לחסרת ביטחון עוד יותר.
בהצלחה!
שרון
שרון את פשוט מעולה! אני נהנית שוב ושוב מהתכנים והסרטונים שלך, תודה!!
תודה דקלה, שמחה שאת נהנית 🙂 🙂
היי שרון,
הסרטון מ-ע-ו-לה! ממש.
בהרבה רמות מעל הממוצע שמסתובב ברשת. גם אסתטית וגם מבחינת התוכן (זה לא מפתיע..) – יפה, רהוט, נעים, עשוי חלק ואת ממש מצוינת, ובעיקר נותן כבוד למי שצופה בו וזה מאד נדיר.
תודה נעמי!!! איזה כיף לשמוע!!
היי שרון,
לייק ענק על הסרטון.
את דמות מיוחדת במינה.
התוכן, הרוגע והנינוחות שבה את מציגה את הדברים
נותנים הרגשה של קירבה ורצון כנה לעזור.
תודה!
עדי, המון תודה על המשוב!!
בהצלחה 🙂
נהניתי לצפות בסרטון, הנושא נפוץ ומעובד באופן ברור ומעניין .
תודה לך
הי קורין,
שמחה לשמוע!
מאחלת לך יישום מהנה ומוצלח 🙂
שרון
לפי הסרטון את אומרת כשאנשים מנתחים אותי או נותנים עצה
אני אמורה להגיד סליחה תודה אני לא רוצה עצות
אבל הצד השני זה חברה או אחות שנעלבים ממני
אני עובדת היום בנקיון אחרי 37 שנים בהיי טק
קשה לי מאוד ובנוסף זה מקום עם הרבה בנות
כמה מהבנות נותנות לי הרגשה של מנקה לעומת כאלה שמשתפות אותי
וחברות
לימים היה לי מקרה עם אחת הבנות היא טוענת שאני לא החמאתי לה
על הפסים בשיער ואני בסך הכול ציינתי עובדה
היא לא דיברה איתי מאז
אני אדם מאוד פתוח גם אם השיחה קשה
ניגשתי אליה ואכן היא אמרה שהיא לא רוצה לדבר איתי וכול זה בלי ליישר אפילו מבט אליי בקור רוח וניכור
אמרתי לה שבן אדם היא לא, ואז היא כעסה העליבה אותי על מה שאני ואני אמרתי גם העלבה
מכאן זה הדרדר בכך שהלכה להתלונן בפני ההנהלה ההנהלה זימנה אותי לשיחה וביקשה שלא אכנס לחדר שלהן שבו יושבת גם חברתי הטובה
היא טוענת שאני פוגעת בתפוקת העובדות
ואז אני נורא נעלבתי שאלתי את המנהלת למה היא צריכה להתערב כמו בגנון
בכיתי נורא לא יכולתי להתאפק כעסתי על כך שנתנה גיבוי לאדם שמזלזל בי
גם חברתי קיבלה נזיפה לא לדבר איתי
אני לא יודעת איך להתנהל עם הבחורה הזו כי היא בחבורה שלנו
אנחנו יוצאות לבלות ביחד מסעדה או הצגה ימי הולדת
אני לא יכולה להיות בקירבתה יותר
האם יש לך פתרון?
הי שולמית,
לפעמים זה לא המילים שאנו אומרים אלא הדרך שבה אנו אומרים אותן.
כאשר יש מטען מול אדם מסוים, עלבון הנובע ממילים תמימות לכאורה יתעצם כי אותו אדם ירגיש גם את מטען הביקורת והטינה שיש לנו כלפיו.
שימי לב שבינך ובין אותה עובדת נוצר מצב מלחמה.
במצב כזה אין אחד שצודק ואחד שטועה – שני הצדדים מזינים את המצב, אבל צריך רק אחד מהם כדי להפסיקו. כי ברגע שצד אחד מפסיק להילחם מתפוגגת הטינה שעומדת בין שניהם.
כדי להפסיק להזין את המצב אני ממליצה קודם כול להפסיק לדבר על נושא זה עם חברותייך לעבודה ובזמן העבודה (גם על אותה עובדת וגם על המנהלת).
נסי לקחת צעד אחורה לזמן מה.
עם אותה עובדת אל תדברי כלל גם לא כשאתן יוצאות יחד. אל תעשי לה פרצופים או משהו כזה אך התעלמי ממנה והתרחקי ככל האפשר עד שישככו הרוחות.
שתפי את הנושא עם אנשים שאת סומכת עליהם שלא ילבו את כעסך אלא פשוט יבינו את רגשותייך. כשמישהו מנסה לתת לך עצות שכבר אין לך צורך בהן, אין צורך לעצור זאת בצורה מעליבה. אפשר לומר משהו כמו "תודה! בואי נניח לזה קצת ונדבר על משהו אחר. אני צריכה להירגע מזה" (כמובן במילותייך את).
צפי בסרטונים הבאים בסדרה, הם מרחיבים את ההכוונות שעליהן אני כותרת כאן ונותנים כלים נוספים להתמודדות עם המצב.
בהצלחה!!
שרון
שרון אשמח אם תתיחסי לרגשותי הסוערים. יש חיכוכים כל הזמן. כ מה שאומרים נפגעת.. אחכ מרגישה שמגחכים עלי ואז כועסת וכדי לא לריב מרגישה מנוצלת ודחויה.
הי שושי,
אשמח להתייחס לעומק, אך בשביל זה אני צריכה שתספקי לי תיאור קצת יותר מפורט של המצב – מול מי זה קורה, באילו אירועים, האם סביב נושאים מסוימים, איך את נוטה להגיב – וכל פרט אחר שאת חושבת שחשוב.
שרון את מקסימה, אהבתי מאוד את התובנות. כל כך חכם ופשוט!
תודה רבה לך, אני נרגשת להתחיל ליישם (:
עלי והצליחי
הי שני,
שמחה שהתחברת.
ושמחה בשבילך על השינויים שיביא היישום 🙂
שרון